{"id":12072,"date":"2025-04-28T08:53:33","date_gmt":"2025-04-28T08:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/?p=12072"},"modified":"2025-12-15T09:37:06","modified_gmt":"2025-12-15T09:37:06","slug":"sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/","title":{"rendered":"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Yn Ysgol Aberconwy<\/a>, mae ein hymrwymiad i ddatblygiad cyfannol ein dysgwyr \u2013 yn academaidd, yn emosiynol ac yn gorfforol \u2013 bob amser wedi bod wrth wraidd yr hyn a wnawn. Mae gweithio gyda\u2019r Rhwydwaith Ymchwil Iechyd mewn Ysgolion (y Rhwydwaith)<\/a> wedi\u2019n helpu ni i gynhyrchu data cadarn, y gallwn weithredu arno, sydd wedi caniat\u00e1u i ni ddeall iechyd a lles ein dysgwyr yn llawn. Gyda\u2019r wybodaeth werthfawr hon, roeddem wedi gallu nodi problemau penodol a chymryd camau targedig, effeithiol i wella iechyd a lles ein dysgwyr. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Effaith mewn Bywyd Go Iawn: Straeon Dysgwyr sy\u2019n Ysbrydoli Newid <\/strong> <\/strong> <\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Un o agweddau mwyaf buddiol ein menter gwsg fu clywed straeon personol ein dysgwyr.  <\/p>\n\n\n\n

James, Blwyddyn 10<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n
\n

“Cyn y fenter gwsg, roeddwn i\u2019n arfer cael trafferth mynd i gysgu ac roeddwn i\u2019n teimlo\u2019n flinedig yn ystod y dydd, yn aml. Ar \u00f4l dysgu am bwysigrwydd cwsg a gosodiadau ac apiau hidlo golau glas ar fy ff\u00f4n a fy llechen, rwy wedi sylwi ar wahaniaeth enfawr. Rwy\u2019n mynd i gysgu\u2019n gynt ac yn dihuno\u2019n teimlo\u2019n fwy effro. Rwy\u2019n canolbwyntio\u2019n well yn y dosbarth ac yn teimlo\u2019n fwy egn\u00efol drwy\u2019r dydd.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Sophie, Blwyddyn 8<\/strong>:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n

“Roedd y rheol \u2018Dim technoleg ar \u00f4l 9pm\u2019 yn anodd i ddechrau, ond fe wnaeth fy helpu i\u2019n fawr. Roeddwn i\u2019n arfer aros i fyny\u2019n hwyr ar fy ff\u00f4n, ond nawr rwy\u2019n darllen llyfr cyn mynd i\u2019r gwely yn lle hynny. Rwy\u2019n cysgu\u2019n well ac mae gen i fwy o ffocws yn yr ysgol. Mae fy ngraddau wedi gwella ac rwy\u2019n teimlo\u2019n hapusach, ar y cyfan.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Liam, Blwyddyn 11<\/strong>:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n

“Mae cadw at drefn cysgu gyson wedi gwneud gwahaniaeth mawr i mi. Rwy\u2019n mynd i\u2019r gwely ac yn dihuno\u2019r un amser bob dydd, hyd yn oed ar y penwythnos. Mae\u2019r arfer hon wedi fy helpu i deimlo\u2019n fwy effro a theimlo llai o straen. Rwy\u2019n gallu canolbwyntio\u2019n well yn y dosbarth ac mae gen i fwy o egni ar gyfer gweithgareddau allgyrsiol.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Emily, Blwyddyn 9<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n

“Mae defnyddio larwm codiad yr haul wedi trawsnewid popeth i fi. Mae\u2019n fy nihuno i\u2019n araf gyda golau ac rwy\u2019n teimlo\u2019n fwy effro a pharod i ddechrau\u2019r diwrnod. Rwy\u2019n sylwi fy mod i\u2019n canolbwyntio\u2019n well mewn gwersi ac yn llai pigog. Mae\u2019n anhygoel cymaint yn well rwy\u2019n teimlo wrth gysgu\u2019n dda.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Mae\u2019r tystebau personol hyn yn amlygu effaith go iawn ein hymdrechion ac maen nhw\u2019n ein symbylu i barhau \u00e2\u2019n gwaith. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Strategaethau Effeithiol: Sut Gwnaethom Ni Fynd i\u2019r Afael \u00e2 Heriau Cwsg Dysgwyr<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

I fynd i\u2019r afael \u00e2\u2019r heriau cwsg a nodom drwy ddata\u2019r Rhwydwaith am yr ysgol, rhoesom nifer o strategaethau ar waith. Fe wnaethom addysgu dysgwyr am rythmau beunyddiol (patrwm mae\u2019r corff dynol yn ei ddilyn sy\u2019n seiliedig ar gloc 24 awr naturiol a mewnol) a\u2019u hannog i ddefnyddio offer fel gosodiadau hidlo golau glas a larymau codiad yr haul. Mae\u2019r rhain yn helpu i reoleiddio patrymau cwsg trwy leihau amlygiad i olau glas ac ysgogi heulwen naturiol yn y bore.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Hefyd, datblygom sloganau ac ymgyrchoedd gweledol i gadw cwsg ar flaen meddyliau pawb. Er enghraifft, fe wnaeth gr\u0175p iACh dan arweiniad dysgwyr (dysgwyr sy\u2019n ymwneud \u00e2 datblygu a chyflwyno amrywiol fentrau iechyd a lles) greu cefndiroedd awtomatig bwrdd gwaith i holl gyfrifiaduron y staff a dysgwyr. Fe wnaeth y rhain gynnwys sloganau bachog, sy\u2019n gwneud i chi feddwl, fel \u201cY traean hwn o\u2019r diwrnod fydd yn cael yr effaith fwyaf ar weddill y diwrnod<\/em>\u201d i ddeall effaith cwsg ar iechyd a lles dysgwyr. <\/p>\n\n\n\n

Yn ogystal, roedd gan Huw Evans, Cydlynydd Ysgolion Iach Conwy y Rhwydwaith Ysgolion Cymru sy\u2019n Hybu Iechyd a Lles (WNHWPS)<\/a> ran hanfodol wrth ein helpu i ymh\u00e9l \u00e2\u2019n data gan y Rhwydwaith. O ganlyniad i hyn, nodom fod cwsg yn faes blaenoriaeth ac fe gynorthwyodd ni i archwilio amrywiaeth o strategaethau gweithredu. <\/p>\n\n\n\n

Goresgyn Rhwystrau: Troi Her yn Gyfranogiad Gweithgar<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Nid oedd gweithredu\u2019r mentrau hyn heb ei heriau. I ddechrau, roedd rhai dysgwyr yn amharod i newid eu harferion, yn enwedig o ran lleihau amser o flaen sgrin. I fynd i\u2019r afael \u00e2 hyn, fe wnaethom eu cynnwys yn y data a\u2019r drafodaeth, gan eu helpu i ddeall pwysigrwydd cwsg ac a\u2019u hannog i gymryd rhan yn weithgar yn y mentrau. <\/p>\n\n\n\n

Effaith Dreigl: Buddion Ehangach Cwsg Gwell i Iechyd a Lles <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Mae gwell cwsg wedi cael effaith dreigl ar agweddau eraill ar fywyd ein dysgwyr. Yn \u00f4l athrawon, mae ffocws ac ymgysylltu yn y dosbarth yn well, gydag un athro\u2019n datgan \u201cErs i\u2019n myfyrwyr wella\u2019u harferion cysgu, rydym ni wedi gweld hwb amlwg yn eu ffocws, eu cyfranogiad a\u2019u diddordeb cyffredinol mewn gwersi. Maen nhw\u2019n fwy effro, dan lai o straen ac mae fel petaent yn mynd ati i ddysgu gydag agwedd fwy cadarnhaol. Mae cysgu gwell wedi gwella\u2019u lles emosiynol hefyd, gan eu helpu i fod yn bwyllog dan bwysau a dangos mwy o gymhelliad. Ar y cyfan, maen nhw\u2019n iachach, yn fwy cytbwys, ac yn barod i lwyddo yn yr ystafell ddosbarth a\u2019r tu hwnt. Mae\u2019n amlwg bod cwsg yn chwarae r\u00f4l hanfodol yn eu hiechyd a\u2019u lles ac yn eu llwyddiant academaidd<\/em>.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Mae\u2019r buddion cyfannol hyn yn pwysleisio pwysigrwydd mynd i\u2019r afael \u00e2 chwsg fel elfen allweddol o iechyd a lles dysgwyr. <\/p>\n\n\n\n

Edrych tua\u2019r dyfodol: Cynlluniau yn y dyfodol i wella iechyd a lles dysgwyr <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Wrth edrych tua\u2019r dyfodol, edrychwn ymlaen at barhau i ddefnyddio ein data gan y Rhwydwaith i lywio ein penderfyniad ar sut gallwn wella iechyd a lles ein dysgwyr ymhellach. Bwriadwn archwilio agweddau eraill ar iechyd a lles, fel maeth a gweithgarwch corfforol, a gweithredu mentrau targedig seiliedig ar ein cipolygon data. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Gwaith T\u00eem ar ei Orau: Sut gwnaeth cydweithredu bweru ein llwyddiant <\/strong> <\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Ni fyddai ein llwyddiant wedi bod yn bosibl heb gefnogaeth ein partneriaid allanol, gan gynnwys sefydliadau iechyd lleol a Rhwydwaith Ysgolion Cymru sy\u2019n Hybu Iechyd a Lles (WNHWPS)<\/a>, a sefydliadau trydydd sector fel The Sleep Charity.<\/a> Mae eu harbenigedd a\u2019u hadnoddau wedi bod yn amhrisiadwy wrth gyflwyno cymorth effeithiol i\u2019n dysgwyr. <\/p>\n\n\n\n

Fe wnaeth rhieni a gofalwyr hefyd chwarae rhan allweddol yn cefnogi\u2019r ymgyrch i wella arferion cwsg dysgwyr, gan gymryd rhan yn weithgar mewn sesiynau ymgysylltu dan arweiniad dysgwyr eu hunain. Gyda\u2019i gilydd, datblygont gyngor ymarferol ar sut gallai teuluoedd gefnogi cwsg yn well gartref, gan helpu i atgyfnerthu arferion iach. Fe wnaeth argymhellion allweddol gynnwys sefydlu amserlen gwsg gyson, creu trefn amser gwely orffwysol, a chyfyngu ar amser o flaen sgrin cyn mynd i\u2019r gwely i sicrhau gwell ansawdd cwsg. Pwysleisiodd arweiniad ychwanegol bwysigrwydd amgylchedd cysgu cyfforddus, addysgu eu plant am hylendid cwsg ac annog gweithgarwch corfforol i hybu cwsg gorffwysol. Hefyd, cafodd rhieni a gofalwyr eu hannog i osod esiampl gadarnhaol trwy arddangos arferion cysgu da eu hunain. Amlygwyd bod cyfathrebu a chydweithredu \u00e2 mentrau\u2019r ysgol yn hanfodol i gefnogi\u2019r ymdrechion hyn gartref, gan bwysleisio\u2019r cysylltiad rhwng cwsg, iechyd a lles, a llwyddiant academaidd. <\/p>\n\n\n\n

Dyma beth roedd gan un rhiant i\u2019w ddweud am eu hymglymiad a sut mae agwedd y teulu cyfan at gwsg wedi elwa: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cMae bod y rhan o\u2019r sesiynau hyn wedi gwneud gwahaniaeth enfawr i arferion cwsg ein teulu. Mae\u2019r awgrymiadau a\u2019r strategaethau ymarferol a ddysgom wedi\u2019n helpu i sefydlu trefn fwy cyson amser gwely ac rydym ni wedi sylwi bod pawb yn cysgu\u2019n well. Mae\u2019r plant wedi ymlacio\u2019n fwy gyda\u2019r nos ac rydym ni i gyd yn fwy ystyriol o gyfyngu ar amser sgrin cyn mynd i\u2019r gwely. Nid dim ond gwell cwsg yw hyn \u2013 mae wedi dwyn ein teulu\u2019n agosach at ei gilydd hefyd gan ein bod ni nawr yn blaenoriaethu ymlacio gyda\u2019n gilydd a chefnogi ein hiechyd a\u2019n lles ein gilydd. Rydym ni wir yn gallu gweld yr effaith gadarnhaol ar ein hegni, ein hwyliau a\u2019n hiechyd a\u2019n lles cyffredinol.\u201d<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Camau Syml, Effaith Fawr: Awgrymiadau Ymarferol er Cwsg Gwell <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

I\u2019r rheiny sy\u2019n awyddus i wella\u2019u harferion cwsg eu hunain, rydym ni\u2019n argymell canolbwyntio ar arferion hylendid cwsg (arferion iach y gallwch eu hymarfer yn ystod y dydd i\u2019ch helpu i gael noson dda o gwsg). Mae hyn yn cynnwys cynnal amserlen gwsg gyson, gan greu trefn amser gwely sy\u2019n orffwysol a lleihau amlygiad i sgriniau cyn mynd i\u2019r gwely. Gall deall pwysigrwydd cwsg a chymryd camau rhagweithiol arwain at welliannau sylweddol mewn iechyd a lles cyffredinol. <\/p>\n\n\n\n

Annog Ysgolion i Flaenoriaethu Cwsg ac Iechyd a Lles <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Rydym ni\u2019n annog ysgolion eraill i ystyried mentrau tebyg ac i ddefnyddio data\u2019u hysgol gan y Rhwydwaith i lywio\u2019u strategaethau iechyd a lles. Trwy rannu ein profiadau a\u2019n gwybodaeth, ein gobaith yw annog symud yn fwy tuag at gymunedau ysgol iach a chadarnhaol. <\/p>\n\n\n\n

Meddyliau Terfynol: Sut mae data\u2019r Rhwydwaith yn llywio dyfodol iachach i ddysgwyr <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

I gloi, mae ein gwaith gyda\u2019n data gan y Rhwydwaith wedi bod yn hynod fuddiol ac rydym yn gyffrous am y dyfodol. Trwy flaenoriaethu iechyd a lles ein dysgwyr, yn ein barn ni, rydym nid yn unig yn gwella\u2019u llwyddiant academaidd ond hefyd yn meithrin cenhedlaeth iachach, fwy gwydn, o ddysgwyr. <\/p>\n\n\n\n

Adnoddau Pellach: Cipolygon newydd i b\u0175er cwsg i iechyd a lles <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Mae ymchwil newydd gan #BeeWell<\/a> wedi amlygu pwysigrwydd arferion cysgu da i iechyd cyffredinol pobl ifanc. Datgelodd yr astudiaeth fod cysylltiad agos rhwng cwsg a lles meddyliol merched. Pan ddywedodd merched eu bod yn cael digon o gwsg, dywedont fod eu lles meddyliol yn well flwyddyn yn ddiweddarach. Darllenwch fwy am yr astudiaeth yma<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n

Sylwer: Mae’r enwau a ddefnyddir yn y blog hwn wedi’u newid i ddiogelu preifatrwydd unigolion.<\/em><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Gwybodaeth am yr Awdur <\/strong> <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Rhydian yw Cyfarwyddwr Dysgu Ysgol Uwchradd Aberconwy, lle mae\u2019n gyfrifol am iechyd a lles dysgwyr a staff.<\/p>\n\n\n\n

Mae\u2019n cydlynu\u2019r cwricwlwm Addysg Bersonol, Gymdeithasol ac Iechyd (PSHE), ac Addysg Cydberthynas a Rhywioldeb ac mae\u2019n goruchwylio system Tai elusennol yr ysgol. (Sylwch, er mai Addysg Bersonol a Chymdeithasol (ABCh) a ddefnyddir yng Nghymru, mae\u2019n well gan Ysgol Aberconwy ddefnyddio PSHE i adlewyrchu bod iechyd wedi\u2019i gynnwys yn eu cwricwlwm ABCh<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

A chanddo 19 blynedd o brofiad fel athro Addysg Gorfforol, mae Rhydian yn angerddol am hybu ffyrdd iach o fyw sy\u2019n gwella rhychwant iechyd cymuned gyfan yr ysgol.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
Blog – cartref<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yn Ysgol Aberconwy, mae ein hymrwymiad i ddatblygiad cyfannol ein dysgwyr \u2013 yn academaidd, yn emosiynol ac yn gorfforol \u2013 bob amser wedi bod wrth wraidd yr hyn a wnawn. Mae gweithio gyda\u2019r Rhwydwaith Ymchwil Iechyd mewn Ysgolion (y Rhwydwaith) wedi\u2019n helpu ni i gynhyrchu data cadarn, y gallwn weithredu arno, sydd wedi caniat\u00e1u i […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[248],"tags":[],"class_list":["post-12072","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-2"],"yoast_head":"\nSut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0 - The School Health Research Network<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0 - The School Health Research Network\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yn Ysgol Aberconwy, mae ein hymrwymiad i ddatblygiad cyfannol ein dysgwyr \u2013 yn academaidd, yn emosiynol ac yn gorfforol \u2013 bob amser wedi bod wrth wraidd yr hyn a wnawn. Mae gweithio gyda\u2019r Rhwydwaith Ymchwil Iechyd mewn Ysgolion (y Rhwydwaith) wedi\u2019n helpu ni i gynhyrchu data cadarn, y gallwn weithredu arno, sydd wedi caniat\u00e1u i […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The School Health Research Network\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-28T08:53:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-15T09:37:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"584\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"584\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SHRN\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SHRN\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 munud\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SHRN\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7a5bc2ab9b16dd090379188029c1eb39\"},\"headline\":\"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0\",\"datePublished\":\"2025-04-28T08:53:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-15T09:37:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/\"},\"wordCount\":1820,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"cy\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/\",\"name\":\"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0 - The School Health Research Network\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png\",\"datePublished\":\"2025-04-28T08:53:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-15T09:37:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"cy\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/\",\"name\":\"School Health Research Network\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"cy\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#organization\",\"name\":\"School Health Research Network\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/cropped-cropped-SHRN-Core-Logo-BILINGUAL.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/cropped-cropped-SHRN-Core-Logo-BILINGUAL.png\",\"width\":2975,\"height\":1505,\"caption\":\"School Health Research Network\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7a5bc2ab9b16dd090379188029c1eb39\",\"name\":\"SHRN\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8621e8f22bacc2d55045eef5f6c7d0399f5a6dc6efff801e47e378b4de08d01c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8621e8f22bacc2d55045eef5f6c7d0399f5a6dc6efff801e47e378b4de08d01c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8621e8f22bacc2d55045eef5f6c7d0399f5a6dc6efff801e47e378b4de08d01c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SHRN\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.shrn.org.uk\\\/cy\\\/author\\\/cheryl_briscombe\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0 - The School Health Research Network","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0 - The School Health Research Network","og_description":"Yn Ysgol Aberconwy, mae ein hymrwymiad i ddatblygiad cyfannol ein dysgwyr \u2013 yn academaidd, yn emosiynol ac yn gorfforol \u2013 bob amser wedi bod wrth wraidd yr hyn a wnawn. Mae gweithio gyda\u2019r Rhwydwaith Ymchwil Iechyd mewn Ysgolion (y Rhwydwaith) wedi\u2019n helpu ni i gynhyrchu data cadarn, y gallwn weithredu arno, sydd wedi caniat\u00e1u i […]","og_url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/","og_site_name":"The School Health Research Network","article_published_time":"2025-04-28T08:53:33+00:00","article_modified_time":"2025-12-15T09:37:06+00:00","og_image":[{"width":584,"height":584,"url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png","type":"image\/png"}],"author":"SHRN","twitter_misc":{"Written by":"SHRN","Est. reading time":"8 munud"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/"},"author":{"name":"SHRN","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#\/schema\/person\/7a5bc2ab9b16dd090379188029c1eb39"},"headline":"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0","datePublished":"2025-04-28T08:53:33+00:00","dateModified":"2025-12-15T09:37:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/"},"wordCount":1820,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"cy"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/","url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/","name":"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0 - The School Health Research Network","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png","datePublished":"2025-04-28T08:53:33+00:00","dateModified":"2025-12-15T09:37:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"cy","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png","contentUrl":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SHRN-icons-dark-blue-100c68m54k_Team.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/sut-gwnaeth-datar-rhwydwaith-am-ein-hysgol-wella-arferion-cysgu-ein-dysgwyr-safbwynt-athro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sut gwnaeth Data\u2019r Rhwydwaith am Ein Hysgol Wella Arferion Cysgu Ein Dysgwyr: Safbwynt Athro\u00a0\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#website","url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/","name":"School Health Research Network","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"cy"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#organization","name":"School Health Research Network","url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-cropped-SHRN-Core-Logo-BILINGUAL.png","contentUrl":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-cropped-SHRN-Core-Logo-BILINGUAL.png","width":2975,"height":1505,"caption":"School Health Research Network"},"image":{"@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/#\/schema\/person\/7a5bc2ab9b16dd090379188029c1eb39","name":"SHRN","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8621e8f22bacc2d55045eef5f6c7d0399f5a6dc6efff801e47e378b4de08d01c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8621e8f22bacc2d55045eef5f6c7d0399f5a6dc6efff801e47e378b4de08d01c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8621e8f22bacc2d55045eef5f6c7d0399f5a6dc6efff801e47e378b4de08d01c?s=96&d=mm&r=g","caption":"SHRN"},"url":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/author\/cheryl_briscombe\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12072"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13151,"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12072\/revisions\/13151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shrn.org.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}